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デミグラソースのリゾット&マイクロダイエット4日目
2009年04月02日 (木) | 編集 |

ビーフと野菜のデミグラソースのリゾットを食べました。

味はとっても濃厚で、260カロリーと思えない(*^^)v

まず、具材を熱湯で戻します。

沸かしたての熱湯!ここがポイントです

001_20090402232801.jpg 

前回に作った時、ポットの湯を使って、戻そうとした。

5分経っても、なんか芯が残った感じ・・・・。

お湯の温度が低かったようです。

 

具材が戻ったら、スープを入れてかき混ぜる。

これで出来上がりです。

002_20090402233101.jpg 

前回、作った時、またもや失敗を犯しました。

沸かしたての熱湯を使わなかったので、

リゾットが中途半端にぬるかった。

だから、電子レンジでチンをしたのです(T_T)。

パッケージに電子レンジ不可と書いてあるにも関わらず・・・。

電子レンジでチンすると、煮つまりすぎて、まずくなりました。

 

今日は、パッケージに書いてあるレシピ通りに作った。

失敗せずに出来たと思います。

マイクロダイエットが気になる人はこちら


マイクロダイエット4日目

<朝>

明太子バターパン、よもぎあんぱん、コーヒー

カレーピラフ

575カロリー

<おやつ>

チョコレート

300カロリー

<昼>

ごはん、玉子、かつおぶし

300カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(ビーフと野菜のデミクラスソース)

計 1435カロリー

目標体重まで、8.8kg(-0.4kg)

体脂肪 29.4

 

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