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ダイエットプランの診断&マイクロダイエット3日目
2009年03月31日 (火) | 編集 |

7Days★チェック その2-1

ダイエットプランをチェックする



早速、マイクロダイエットのサイトでチェックしてみました。

朝は、通常食500カロリー

昼は、通常食700カロリー

おやつは、300カロリー

夕食は、マイクロダイエット260カロリー

で、設定しました。

私の年齢と身長と、現在の体重と目標体重を入力。

 

結果は・・・・・・・

目標達成目安は、132日だそうです。

4ヶ月半くらいです。

急激に痩せるより、普段の生活に近い形で痩せるのが目標。

のんびり確実に頑張っていこうと思っています。 

マイクロダイエットが気になる人はこちら

 


 マイクロダイエット3日目

 <朝>

ごはん、わかめふりかけ、キンピラごぼう

パン、ジャム、バター、8bロール

685カロリー

<昼>

もちチーズ、塩バームクーヘン、モーニングワッフル、

ポテチ、かりんとう、コーヒー、ミルク、キャベツ千切り、ゴマドレッシング

1101カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(カルボナーラリゾット)

260カロリー

計 2046カロリー

目標体重まで、8.8kg(-0.4kg)

体脂肪 30.8

運動・・・バレーボール

 


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