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マイクロダイエット1ヶ月頑張りました
2009年04月27日 (月) | 編集 |

マイクロダイエットを食べ続けて、一ヶ月。

1ヶ月、ホント頑張りました。

最初の2日間は、夕食さえ置き換えれば痩せるだろうと思いこみ

朝・昼の食事に無頓着だった。

でも、それじゃダメだということに気付き、

好きなものを食べてもいいが、1食500カロリー前後、

おやつは、運動する前だけOK。でも、300カロリー以内。

そういう公約を決めて、再スタート。

001_20090402232801.jpg 

これが、ピーフと野菜のデミグラスソースのリゾットの具の画像です

 

最初の1週目は、いきなりの停滞期。

2週目、グングン体重が減る。

3週目、生理が来て、リバウンド。やけくそになり、お菓子を食べてしまう。

4週目、生理で増えた分は取り戻す。

結局、1キロくらいのダイエットとなりました。

でも、体脂肪は、30%前後だったのが、27%前後まで落ちました。

正直、頑張った割には体重が落ちず、納得いかない気持ちが残ります。

でも、マイクロダイエットは、すごくよかったと思う。

 

まず、味が美味しいこと、リゾットやパスタは、

260カロリーという驚きの低カロリーなのに

本格的な濃厚な味がする・・・・。

 002_20090402233101.jpg

デミグラソースのリゾットは、めっちゃ濃厚

 

そしてシリアル。

マイクロダイエットの開発したシリアルの上に

マイクロダイエットでお馴染みのシェイクをかけて食べる。

甘いお菓子を食べたい気持ちになった時、この甘みはいい。

お菓子を食べるのを我慢できる。

ちなみに、今、シリアルは販売されていないみたい。

確かに、同じダイエットするなら、シリアルなしのシェイクだけにしたほうが

効果が出やすい気がする・・・・。

003_20090421184200.jpg

チョコシリアル&ココナッツミルクが、一番美味しかったです!

 

そして、栄養のバランスがとれてること。

無理なダイエットすると肌荒れなど心配だが

マイクロダイエットは栄養のバランスがいいので

肌荒れすることがなかった。

むしろ、普通食を食べてる時より肌がキレイになったと思う。

せっかく痩せても、老けてしまえば、痩せても嬉しくない。

でも、マイクロダイエットで痩せると健康的に体重が落とせると思う。

そして栄養のバランスがとれていると、

少量でも満足でき、お腹も空きにくい。

自己流ダイエットにありがちな、異常な空腹感に襲われることがなかった。

 

そして、サポート体制が整ってること。

一人でダイエットしてると挫けそうになるけど

電話相談や、ネット上のマイクロダイエット専門コミュニティで、励ましあえる。

ただ、ダイエット食品を売るだけの会社じゃない。

親切丁寧な良い印象です。 

マイクロダイエットの皆様、ありがとうございました。

 

無料サンプル、ブログライター、ブログで口コミプロモーションならレビューブログ この記事は、レビューブログからの紹介です。
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今日も体重減りました&マイクロダイエット27日目
2009年04月25日 (土) | 編集 |

 あんなに体重が減らなかったのに、

今日も体重が減っていました。

昨日もお菓子を食べちゃったのになぁ・・・。

努力に比例して体重が減っていけば、やる気も出るのに

今更減っても、なんだか拍子ぬけしています。

でも、痩せること自体は、すごくうれしい

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マイクロダイエット27日目

<朝>

ごはん、スパゲッティ、なめたけ、いそのり、玄米フレーク

リポビタファイン

520カロリー

<昼>

ごはん、しゅうまい、磯海苔、スープでおこげ

512カロリー

<晩>

マイクロダイエット(カルボナーラ)

オーレ、砂糖、ご飯少々

480カロリー

<おやつ>

生キャラメル、飴、オーレ

270カロリー

計 1797カロリー

目標体重まで 8.1KG(-1.1KG)

体脂肪 27.8

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体重減ってた&マイクロダイエット26日目
2009年04月25日 (土) | 編集 |

体重が減っていた。

昼にバイキングを食べたのに・・・。

ご飯を減らしてる時は、まったく減らず、

諦め始めた今、減ってくるなんてヘンな感じです

 

 

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マイクロダイエット26日目

<朝>

とんかつ、りんご、いちご、オーレ

210カロリー

<昼>

フレンドリーのバイキング

1000カロリー

<晩>

クッキー、オーレ

150カロリー

<おやつ>

0カロリーゼリー、りんご、黒豆、オーレ

40カロリー

計 1400カロリー

目標体重まで、8.4kg(-0.8kg)

体脂肪 28.4

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最悪です&マイクロダイエット25日目
2009年04月24日 (金) | 編集 |

生理が終わったのに、体重が減らない・・・。

なんかヤケクソになってきて、お菓子を食べまくる。

案の定体重は増えた。

元の体重に戻ってしまいました・・・

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マイクロダイエット25日目

<朝>
キャベツ、ごはん、なめたけ、磯海苔、ロールパン
オーレ
370カロリー
<昼>
お菓子
700カロリー
<晩>
コロッケ、ごはん、磯海苔、チキン南蛮、なめたけ
カレーパン
870カロリー
<おやつ>
チョコ、オーレ、とちのみせんべい、イカフライ
550カロリー

計 2490カロリー
目標体重まで、9.2kg(-0kg)
体脂肪 29.1


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甘太郎のあんかけ豆腐ビビンバ&マイクロダイエット24日目
2009年04月23日 (木) | 編集 |

今日は、バレーボールのあとに、ランチを食べに行った。

カロリーが低そうな、「あんかけ豆腐ビビンバ」にした。

k531111pm7_19.jpg 

あつあつビビンバ鍋に、あんかけ豆腐がのっている。

とっても美味しかったです。

また、食べたいなぁ・・・・・。

夜は、マイクロダイエットでなく、ダイエットおからクッキーにしました。

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 マイクロダイエット24日目

<朝>

ごはん、スパゲッティ、チキンからあげ、いちご、菜の花、かりんとう

590カロリー

<昼>

豆腐あんかけビビンバ、ひじき豆、コーヒー

820カロリー

<晩>

ダイエットおからクッキー、オーレ

210カロリー

計 1620カロリー

目標体重まで、8.5kg(-0.7kg)

体脂肪 27.4

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ココナッツミルクのシリアル&マイクロダイエット23日目
2009年04月21日 (火) | 編集 |

今日も体重が増えていた。

たった200gだけど、何か納得いかない。

カロリー計算もして、しっかりマイクロダイエット頑張ってるのに・・・。

いくら生理中だからって、これはないんじゃない?

挫けそうな私です・・・・。

 

ココナッツミルクのシリアルを食べました。

002_20090421184149.jpg 

シリアルはチョコシリアルです!

003_20090421184200.jpg 

ココナッツミルク味のシェイクをかけます・・・・・

004_20090421184209.jpg 

出来上がり(*^^)v

味は、甘くておいしかったです。

 

これで、シリアル4種を全部食べました。

1位 ココナッツミルク味

2位 ストロベリー味

3位 ココア味

4位 ベリーヨーグルト味

これが私の好きな味の順位です(#^.^#)

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生理だから体重増えた?&マイクロダイエット22日目
2009年04月21日 (火) | 編集 |

昨日から生理です。

体重が、昨日、700gも増えました。

今日は、700g増えたままです・・・・・。

結構頑張ってるのに、こんなに体が減らず、

なにかあるとすぐに増える

ちょっと納得いかないです。

マイクロダイエットなら、もっと体重が減るのを期待してたんだけどなぁ

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マイクロダイエット22日目

<朝>

ごはん、なめたけ、ヨーグルト、肉まん、野菜ジュース

591カロリー

<昼>

ポップコーン、ジャイアントコーン、チョコ

650カロリー

<おやつ>

えびフィレオ アイスティ、ポテト

377カロリー

<晩>

豆乳ダイエットクッキー、オーレ

(今日は、リフレのダイエットクッキーを食べた)

計 1797カロリー

目標体重まで、8.6kg(-0・6kg)

体脂肪 27.8

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シリアル(ベリーヨーグルト味)&マイクロダイエット21日目
2009年04月21日 (火) | 編集 |

今日は、ベリーヨーグルト味のシリアルを食べました。

016_20090420171400.jpg

フルーツグラノーラタイプのシリアルは、噛み応えがあります。

017.jpg 

ベリーヨーグルト味のシェイクは、フリーズドライの果肉も入っています。

018_20090420171421.jpg 

シェイクをシリアルにかけて、食べます

019.jpg 

正直、私の好みの味ではなかったです。

お菓子の甘みが欲しいとき、このシェイクとシリアルの甘さで補い

乗り切ろうと思ったけど、案外あっさりした甘みだったので、

同じならもうちょっと濃厚なヨーグルト感があればよかったのにと思った。

中途半端な乳酸飲料の味に近かった。

飲むヨーグルトのような濃厚さが欲しいところです。

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マイクロダイエット21日目

<朝>

ごはん、マーボー豆腐、ポテトと小松菜炒め、磯海苔

鮭フレーク、オーレ

690カロリー

<昼>

カップでおこげ、チョコ

398カロリー

<昼2>

ごはん、じゃこふりかけ、ピーマンと豚肉の炒め物、イカフライ

400カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(ベリーヨーグルトシリアル)

260カロリー

<おやつ>

オーレ

30カロリー

計 1778カロリー

目標体重まで、8.6kg(ー0.6kg)

体脂肪 27.4

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温かいタイプがオススメ&マイクロダイエット20日目
2009年04月20日 (月) | 編集 |

 マイクロダイエットには、温かいスープやパスタ&リゾット

冷たいシェイクやシリアル(シリアルは販売中止したみたい・・・)が

ありますが、私は、絶対に温かいタイプをお勧めしたい。

それはなぜか?

あたたかいほうが、空腹感がまぎれるから

同じカロリーで、リゾット&パスタのタイプとシリアルを比べた場合、

ぜったいリゾットやパスタのほうが満足感がある。

食べたなぁって気がする。

そして、暖かいお茶やコーヒーを一緒に飲むと

さらに満足度がアップします。

どっち選ぼうかなぁって悩んでいる人がいたら、

同じ値段であれば、リゾット&パスタのセットがオススメです。

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マイクロダイエット20日目

<朝>

ごはん、やさいと肉炒め、ミックスベジタブル、イチゴ

野菜かりんとう

550カロリー

<昼>

マーボー豆腐、ごはん、野菜バー、チョコ

616カロリー

<おやつ>

ママ友の手作りパン

100カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(カルボナーラリゾット)

260カロリー

<おやつ>

オーレ

30カロリー

計 1456カロリー

目標体重まで 7.9kg(-1.3kg)

体脂肪 27.0

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キティの体組成計&マイクロダイエット19日目
2009年04月18日 (土) | 編集 |

新しい体重計を、最近買った。

いままでは、デジタル表示だけど、体脂肪が計れないやつ。

今回買ったのは、これ!

ハローキティの、体組成計です

 今なら、送料無料で「キティの体組成計」が買えるよ!

最新の体組成計ってすごい。

体脂肪以外にも、筋肉量や体年齢がわかるんです。

安い体重計って、乗り方によって、体重が変わったりしますよね。

新しい体重計は、一発で正確な体重を表示してくれる。

まだ動くし・・・って思って、古い体重に乗り続けてる人!

絶対、新しい体組成計に買い替えるのをお勧めします。

新しいのを買うことで、ダイエットへの意欲も高まると思います。

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 マイクロダイエット19日目

<朝>

キャベツサラダ、ごはん、みかん、磯海苔、

バターロール、スポベジ

468カロリー

<昼>

牛肉の野菜炒め、ごはん、ほたるいか、コーヒー(ミルクいり)

430カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(クリームパスタ)

260カロリー

<おやつ>

コーヒー(ミルク入り)

計 1188カロリー

目標体重まで、8.1kg(-1.7kg)

体脂肪 27.4

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キャベツダイエット&マイクロダイエット18日目
2009年04月17日 (金) | 編集 |

マイクロダイエットと合わせて

なんちゃって「キャベツダイエット」を取り入れた。

「キャベツダイエット」とは、食事の前に生キャベツを1/6個食べるというもの。

そのあとは、好きなものを食べすぎないように気をつけて

食べてもいいそうです。

200円の産地直送のキャベツを発見!気になる人はこちら

食事の前にキャベツを食べると、いつもより食事に満足感がでる。

生のキャベツは、噛み応えがあるから、満腹中枢が刺激されるのだろう・・・。

今、春キャベツの時期で、キャベツが美味しい時期だし、

これからも続けていこうと思う。

なんちゃって・・・・ってつけるのは、キャベツを食べない日もあるから。

だって、キャベツダイエットが流行ってるせいかキャベツが、めっちゃ高い。

朝バナナの時の、バナナ売り切れ状態と同じ現象かな?

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マイクロダイエット18日目

<朝>

キャベツ、もずく、ごはん、ポテト、磯海苔、鮭フレーク

野菜ジュース、コーヒー

471カロリー

<昼>

牛丼、桜あんぱん、サラダ、キャラメル、玉子せんべい、コーヒー

670カロリー

<おやつ>

ほたてのひも

200カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(デミグラリゾット)

260カロリー

計 1601カロリー

目標体重まで、8.0kg(ー1.8kg)

体脂肪 28.0

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シリアルの甘みでお菓子なし&マイクロダイエット17日目
2009年04月15日 (水) | 編集 |

 今日は、「ストロベリーシリアル」を食べました。

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シリアルはフレーク状ではなく、グラノーラ。

いろんなタイプのシリアルが混ざっています。

満足感を出すためでしょう。ちょっと固めで噛んで食べる感じです。

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レーズンと木の実も入っています。

006_20090414192926.jpg 

ストロベリーシェイクには、乾燥ストロベリーも入っていて、

とっても美味しかったです。

005_20090414193108.jpg 

ちょっと、お菓子が食べたかったので、水を200mlにして

甘めに作りました。

濃い目の甘みが、お菓子を食べたいという衝動を抑えてくれ、

お菓子を食べずに頑張ることができました

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マイクロダイエット17日目

<朝>

ごはん、コロッケ、のり、りんご、スパゲッティ、ミックスベジタブル

430カロリー

<昼>

キャベツ、もずく、えびピカタ、スパゲッティ、ごはん、リンゴ、磯海苔

540カロリー

<晩>

マクロダイエット、コーヒー

(ストロベリーシリアル)

260+50カロリー

<おやつ>

コーヒー

30カロリー

計 1310カロリー

目標体重まで、7.7kg(-1.5kg)

体脂肪 26.5

 

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260カロリーのトマトパスタ&マイクロダイエット
2009年04月14日 (火) | 編集 |

 今日は、「ベーコンとほうれん草のトマトソースのパスタ」を食べました。

047_20090410221905.jpg

パスタはモチモチして美味しい。

ベーコンの味もしっかりしています。

彩がきれいなようにほうれん草も入っています。

045.jpg

味は、まあまあ美味しいですが。ちょっと粉っぽい気もします。

同じパスタなら、カニとキャベツのクリームソースのほうが好きです。

でも、この味と濃厚さで、260カロリーっていうのは、すごいと思います。

 

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マイクロダイエット16日目

<朝>

キーマカレー、もずくスープ、りんご、ミックスベジタブル

480カロリー

<おやつ>

玉子せんべい、バターケーキ、コロッケ

350カロリー

<昼>

コロッケ、ごはん、磯海苔、もずく、キャベツ

310カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(ベーコンとほうれん草のトマトパスタ)

計 1400カロリー

目標体重まで、7.9kg(ー1.3kg)

体脂肪 29.3

 

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今日から後半戦&マイクロダイエット15日目
2009年04月13日 (月) | 編集 |

今日から、マイクロダイエットの後半戦です。

前半戦では、1キロほどしか体重が減らなかった。

もっと体重が減ると思ってたのになぁ・・・・

でも、最初の数日、マイクロダイエットさえ食べてれば、

ガンガン体重が減っていく~みたいな幻想を持ってたので

きちんとダイエットが出来てなかったから、仕方ない。

 

でも、気持ちを切り替えたあとも、なかなか体重は減らない。

いきなり停滞期だった。

そして、ここ数日で、ちょっと体重が減り始めた・・・・。

後半戦、ここで気を抜かずに、本気で頑張ろうと思う。

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マイクロダイエット15日目

<朝>

ごはん、なめたけ、シークヮーサージュース

430カロリー

<昼>

キーマーカレー、レタスサラダ、もずくスープ、コーヒー(ミルク入り)

545カロリー

<夜>

マイクロダイエット コーヒー(ミルク入り)

(クリームスープパスタ)

計 1260カロリー

目標体重まで、8.0kg(-1.2kg)

体脂肪 27.5

 

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シリアルチョコ&マイクロダイエット14日目
2009年04月12日 (日) | 編集 |

今日は、シリアルチョコのマイクロダイエットを食べました。

001_20090411214603.jpg

シリアルを容器に入れ、

付属の粉末を200~250mlの水と混ぜて、シェイクする。

そして、シリアルにかけて食べる。

めっちゃ簡単にできました。

002_20090411214553.jpg 

でも、あまり満足感がなかった。

そして、味もいまいち・・・・。

同じ、260カロリーなら、絶対にリゾットやパスタがいいな

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マイクロダイエット14日目

<朝>

ごはん、磯海苔、なめたけ、スポベジ、コロッケ、まんじゅう

コーヒー、イチゴ

570カロリー

<昼>

ごはん、ふかひれスープ、のり、ポテトと小松菜炒め

ところてん(黒蜜)、バームクーヘン、いちご

501カロリー

<間食>

ごはん、豆腐あんかけ、鶏からの南蛮づけ、リポビタファイン

319カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(シリアルチョコ)

 

計 1650カロリー

目標体重まで、8.0kg(ー1.2kg)

体脂肪 28.0

 

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またもや息子に切られる&マイクロダイエット13日目
2009年04月11日 (土) | 編集 |

またもや、息子にダイエットダイアリーを

ハサミで切り刻まれた・・・・。

家にいても、何をされるかわからない。

目を離さずに、24時間付き合うのは大変・・・。

どうにかならないのかなぁ

 

今日は、カルボナーラのリゾットを食べました。

濃厚チーズの味がして、私は一番好きです。

 069_20090410215404.jpg

この濃厚チーズを使って、260カロリーは、

マイクロダイエットの商品開発の結果ですね

 


 マイクロダイエット12日目

<朝>

545カロリー

<昼>

590カロリー

<晩>

マイクロダイエット

カルボナーラリゾット

260カロリー

計 1395カロリー

目標体重まで、8.0kg(-1.2kg)

体脂肪 28.4

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桜の宮公園&マイクロダイエット12日目
2009年04月10日 (金) | 編集 |

今日は、桜の宮公園に花見に行った。

152.jpg 

大阪アクアライナー・「グルメ・ミュージック船 ひまわり」だ~。

中で、ちゃんとした食事が食べれるよ

167.jpg 

秘密の休憩場所?

大阪城の眺めが超キレイです。

168.jpg 

帝国ホテルの桜あんぱん。期間限定で発売中

 

冷凍パンをご存じですか?

発酵済のパンを急速冷凍したものが、販売されています。

それを自宅で解凍し、あとは自宅のオーブンで焼く。

簡単に焼き立てパンが味わえます。
 

こんな美味しいそうな「桜アンパン」も自宅で簡単に作れちゃう。

こんな感じで自宅に届くので、解凍して、切り込みを入れ

焼いたら、おいしい桜アンパンの出来上がり!

冷凍の桜あんぱんが気になるひとは、こちら

 


 

マイクロダイエット12日目

<朝>

ごはん、磯海苔、きゃべつ、もずく、コーヒー

桜あんぱん

<昼>

キャベツ、モヤシ、エリンギのサラダ、焼きそば

お好み焼き、カップケーキ、塩キャラメル

<晩>

マイクロダイエット

デミグラソースのリゾット

260カロリー

<おやつ>

スポベジ

70カロリー

計 1670カロリー

目標体重まで、8.6kg(ー0.6kg)

体脂肪 29.4


停滞期脱出の兆し&マイクロダイエット11日目
2009年04月10日 (金) | 編集 |


スタートして、いきなり停滞期だった私。

最近、ちょっと減りつつある雰囲気が・・・・。

諦めずに、最低1ヶ月は、頑張ろう


マイクロダイエット11日目

息子にダイエットダイアリーを切り刻まれた・・・

<朝>

488カロリー

<昼>

510カロリー

<おやつ>

300

<晩>

マイクロダイエット

260カロリー

計 1558カロリー

目標体重まで、8.9kg(ー0.3kg)

体脂肪 28.9

 

 

満開の桜の京都&マイクロダイエット10日目
2009年04月10日 (金) | 編集 |

今日は、息子と京都に行ってきました

嵐山の桜は、ホント最高!

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そのあと、嵐電の桜のトンネル

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鞍馬の桜餅&牛若餅

091.jpg 

京都の桜餅って、超美味しいよね!お取り寄せはこちら↓↓↓

桜づくしの1日でした。

 

 


 

マイクロダイエット10日目

<朝>

ごはん、コロッケ、もずく、棒だら味付け、磯海苔

490カロリー

<昼>

さくら餅・牛若餅

300カロリー

<おやつ>

じゃがりこ、チョコ、コーヒー

240カロリー

計 1030カロリー

目標体重まで 9.0kg(-0.2kg)

体脂肪 29.4

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1キロ300円のポテト発見&マイクロダイエット9日目
2009年04月09日 (木) | 編集 |

 ダイエット中も間食がやめられないんです!!

マイクロダイエットで頑張ると決心したけど、

どうしても間食をしてしまう・・・・。

つい、子供のお菓子をとって、口にパクン

無意識でやっちゃう食生活。改善しなくては・・・。

 

息子はフライドポテトが大好き。毎日食べている。

マクドナルドに、よく行くが、家でも食べます。

家で食べる時は、少しでもカロリーダウンするように

油で揚げるのではなく、小松菜と一緒に炒めることにしています。

揚げずに炒めるポテトも案外美味しいよ。

子供が大好きなポテトが1キロ300円で売ってるサイト発見。

気になる人は、下のポテトの画像をクリックしてみて!

 

 


 

マイクロダイエット9日目

<朝>

ごはん、つくだに、バターロール、野菜ジュース

401カロリー

<昼>

ごはん、のりつくだに、ししゃも、豚汁

390カロリー

<おやつ>

ポテト、はっさく

100カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(カルボナーラのリゾット)

260カロリー

計 1151カロリー

目標体重まで59.1kg(-0.1kg)

体脂肪 28.7

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気持ちを引き締めて&マイクロダイエット8日目
2009年04月07日 (火) | 編集 |

ダイエットを始めると宣言して

マイクロダイエットを、毎晩食べているのに

体重は増えている・・・・・。

挫けて、食べ過ぎてしまったら、もろに体重に影響。

頑張った日は、停滞状態。

マイクロダイエットを始めて、1週間。満足のいかない結果です。

1週間トータルの食事量は、ぜったい減ったと思うのに

体重に反映されてない(T_T)。

ここで諦めず、1ヶ月は、続けてよう。

心を引き締めて、頑張るぞ~。

 


 

マイクロダイエット8日目

<朝>

ごはん、のりつくだに、バターロール、野菜ジュース

401カロリー

<昼>

ごはん、のりつくだに、ししゃも、豚汁

390カロリー

<おやつ>

ポテト、はっさく

100カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(カルボナーラリゾット)

260カロリー

計 1151カロリー

目標体重まで、59.6kg

体脂肪 28.7

息子にダイアリーを破壊される&マイクロダイエット7日目
2009年04月06日 (月) | 編集 |

マイクロダイエットを購入すると

ダイエット用の食品以外にもいろんなものが付いてきます

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ただ、痩せる食品を販売するだけでなく、いろんなサポートが充実

そういう心遣いがあるからこそ、ダイエット成功につながるんですね。

 

この付属品以外にも、わざわざ電話がかかってきました。

「ダイエットで悩んでることはないですか?」って・・・。

ちょうど手の離せない時にかかってきたので

後日、かけ直しますと電話を切ったのですが、

エステ並のダイエットサポートには驚きでした(*^^)v。

ちょっとダイエット食品としては、価格が高いのもその為でしょう・・・。003_20090405215849.jpg

私も、、このダイアリーに食べたものを記入。

食べ過ぎた時も、現実逃避せずに、書きました。

なのに・・・・・・

001_20090405220046.jpg 

息子にハサミで切られて、ダイアリーは無残にもこんな姿(T_T)。

ショックです。でも、負けません。

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マイクロダイエット7日目

<朝>

菓子パン、抹茶豆乳

615カロリー

<おやつ>

はっさく

50

<昼>

カレー春雨、ごはん、ブロッコリーとキノコの炒め物

バターロール

640カロリー

<晩>

マイクロダイエット

260カロリー

計1565カロリー

目標体重まで、9.2kg(+ー0kg)

体脂肪 29.0

 

 

マイクロダイエット欠食&マイクロダイエット6日目
2009年04月05日 (日) | 編集 |

今日は、息子と妹の家に遊びに行く。

060.jpg 

昼食は、妹の家で、またもや暴食

子供達も、食べモノを食い散らかして食べまくる。

床に落ちたカップケーキは、無残にもこんな姿に・・・・・

 056.jpg

電車での移動中に子供のお菓子を食べたので

夜はお腹が空いてなかった。

欠食してはいけないと書いてあったにも関わらず

食べずに寝てしまいました・・・。

体重は、少し減ってたけど、スタート時の体重に戻っただけ。

明日から新たな気持ちで再出発したいと思います。

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マイクロダイエット6日目

<朝>

ごはん、のり、バターロール

310カロリー

<昼>

コロッケ・ミンチカツ・握り寿司・海鮮巻寿司・サラダ巻

カップケーキ・メロンパン・食卓パン・オーレ

1630カロリー

<おやつ>

あめ・ポテト・じゃがりこ・きのこの山

175カロリー

<晩>

食べずに寝る

計 2115カロリー

目標体重まで、9.5kg(+0.3kg)

体脂肪 29.2


 

恐怖の昼食バカ食い&マイクロダイエット5日目
2009年04月05日 (日) | 編集 |

やってしまいました・・・・

1食をマイクロダイエットに置き換えるという食事に安心し、

昼食をバカ食いしてしまいました・・・・。

obenntou.jpg 

お昼にお弁当を買って、子供と半分にするつもりだったのに

子供はまったく食べずに遊び始める。

残して置いて後から、食べさせてあげようと思ってたのに

食欲に負けて、全部食べてしまう。

そのあと、どうでも良くなってしまって、

パンやお菓子まで食べだして、止まらない・・・。

一食で、なんと1485カロリーも摂取

やばい・やばすぎる・・・・・。

案の定、体重は、元の体重より増えてました。

(体重は毎朝計ってるので、下記はまだ増えてない体重です)

かなりショックです。

マイクロダイエットが気になる人はこちら


マイクロダイエット5日目

<朝>

ごはん、ロールパン、海苔の佃煮、ししゃも

470カロリー

<昼>

弁当、バターロール、菓子パン、かりんとう、ポップコーン

抹茶豆乳

1485カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(キャベツとカニのクリームパスタ)

260カロリー

計 2315カロリー

目標体重まで、8.8kg(-0.4kg)

体脂肪 28.6

 

デミグラソースのリゾット&マイクロダイエット4日目
2009年04月02日 (木) | 編集 |

ビーフと野菜のデミグラソースのリゾットを食べました。

味はとっても濃厚で、260カロリーと思えない(*^^)v

まず、具材を熱湯で戻します。

沸かしたての熱湯!ここがポイントです

001_20090402232801.jpg 

前回に作った時、ポットの湯を使って、戻そうとした。

5分経っても、なんか芯が残った感じ・・・・。

お湯の温度が低かったようです。

 

具材が戻ったら、スープを入れてかき混ぜる。

これで出来上がりです。

002_20090402233101.jpg 

前回、作った時、またもや失敗を犯しました。

沸かしたての熱湯を使わなかったので、

リゾットが中途半端にぬるかった。

だから、電子レンジでチンをしたのです(T_T)。

パッケージに電子レンジ不可と書いてあるにも関わらず・・・。

電子レンジでチンすると、煮つまりすぎて、まずくなりました。

 

今日は、パッケージに書いてあるレシピ通りに作った。

失敗せずに出来たと思います。

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マイクロダイエット4日目

<朝>

明太子バターパン、よもぎあんぱん、コーヒー

カレーピラフ

575カロリー

<おやつ>

チョコレート

300カロリー

<昼>

ごはん、玉子、かつおぶし

300カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(ビーフと野菜のデミクラスソース)

計 1435カロリー

目標体重まで、8.8kg(-0.4kg)

体脂肪 29.4

 

ダイエットの目標をチェック!マイクロダイエット4日目
2009年04月02日 (木) | 編集 |

7Days★チェック その2-2

ダイエットの目標をチェック!

私のダイエットの目標は、キレイなママになること。

少しでも体が軽くなり、バレーボールが上手くなること。

誰のために痩せたい?

もちろん自分の為です。

痩せることで、自分に自信がつくと思うから・・・・。

自信を持って、過ごすためにも、ダイエットに頑張ります。

マイクロダイエットが気になる人はこちら

 


マイクロダイエット4日目

<朝>

ごはん、のり、玉子、塩バームクーヘン、野菜ジュース、コーヒー

731カロリー

<昼>

チーズバーガー、フランスパン、コーヒー

525カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(トマトパスタ)

260カロリー

計 1516カロリー

目標体重まで、8.8kg

体脂肪 28.6

ダイエットプランの診断&マイクロダイエット3日目
2009年03月31日 (火) | 編集 |

7Days★チェック その2-1

ダイエットプランをチェックする



早速、マイクロダイエットのサイトでチェックしてみました。

朝は、通常食500カロリー

昼は、通常食700カロリー

おやつは、300カロリー

夕食は、マイクロダイエット260カロリー

で、設定しました。

私の年齢と身長と、現在の体重と目標体重を入力。

 

結果は・・・・・・・

目標達成目安は、132日だそうです。

4ヶ月半くらいです。

急激に痩せるより、普段の生活に近い形で痩せるのが目標。

のんびり確実に頑張っていこうと思っています。 

マイクロダイエットが気になる人はこちら

 


 マイクロダイエット3日目

 <朝>

ごはん、わかめふりかけ、キンピラごぼう

パン、ジャム、バター、8bロール

685カロリー

<昼>

もちチーズ、塩バームクーヘン、モーニングワッフル、

ポテチ、かりんとう、コーヒー、ミルク、キャベツ千切り、ゴマドレッシング

1101カロリー

<晩>

マイクロダイエット

(カルボナーラリゾット)

260カロリー

計 2046カロリー

目標体重まで、8.8kg(-0.4kg)

体脂肪 30.8

運動・・・バレーボール

 


7Days★チェック&マイクロダイエット2日目
2009年03月30日 (月) | 編集 |

マイクロダイエットを購入すると

気持ちが挫けないように応援してくれるフォローが多々あります。

  

その1つが「7Days★チェック」のメール。

1日目の内容は、ボディチェック

体のサイズを測り、マイクロダイエットのコミュニティーに登録するのです。

早速、サイズを測り、登録しました。

この、太った体を、絶対変化させてやるぅ。

特に、気になってるのが、太もも。

ジーパンを買っても、太ももが引っ掛かってしまう。

私のたくましい太ももを、どうにかになくては・・・。

ぜったい頑張りますキラキラ(オレンジ)

マイクロダイエットが気になる人は、こちらをクリック

 


 

マイクロダイエット2日目

<朝>

マーボー丼、なめたけ、梅肉、半熟プリン

660カロリー

<昼>

よもぎ鯛焼き、コロッケ、チーズバーガー、ポテト、コーヒー

750カロリー

<おやつ>

8bロールケーキ

250

<晩>

マイクロダイエット

ビーフと野菜のデミグラスソースのリゾット

260カロリー

計 1920カロリー

目標体重まで、8.8kg(-0.4kg)

体脂肪 30.1


マイクロダイエットで、ダイエット宣言
2009年03月29日 (日) | 編集 |

私、本気でダイエットすることにしました。

ネットで気になっていたマイクロダイエットを購入。

マイクロダイエットには、セルフチョイスパックがあって、

好きな種類のマイクロダイエットが、好きな個数だけ選べるんです。

それって、すごくいいやん(*^^)v

早速、注文して、2日で届きました。

やる気に燃えている気持ちが萎えないうちに届くっていいですね。

069.jpg 

届いた商品は、こちら

中を開けてみると・・・・・

071.jpg 

マイクロダイエット2箱(28食)

マイクロダイエットシェイカー1個・・・・・新規購入者は、もれなくもらえる。

GAIAバスソルト(1個)・・・・今回のプレゼント

ダイエットのガイドブック(1セット)

 

そして、早速、今晩の夕食から、食べてみた肉球

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「カニとキャベツのクリームソースのパスタ」 260カロリー

074.jpg 

具材を、熱湯で戻し、そのあと、スープを入れて混ぜるだけ。

超簡単です(^。^)y-.。o○

075.jpg 

出来上がりは、こんな感じ

食べてみると、濃厚でめっちゃ美味しい。

これで、260カロリーとは思えない味。

 

これから、毎晩、夕食はマイクロダイエットにするつもり。

1ヶ月続けたら、どれだけ変化するのか(*^_^*)

これから、しばらくブログで実況中継をしたいと思います。

乞うご期待キラキラ(オレンジ)

 


 

マイクロダイエット1日目

<朝>

ご飯、なめたけ、アーモンド、肉まん

コーヒー、砂糖、ミルク

555カロリー

<昼>

中華花見弁当(春巻き・肉団子。えびチリなど)、クリームパン、抹茶豆乳

850カロリー

<おやつ>

アイスオーレ、グミ、ポテト、半熟プリン

300カロリー

<晩>

マイクロダイエット(クリームパスタ)

260カロリー

計 1965カロリー

目標体重まで、9.2kg

体脂肪  28.6

 

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